Mellow Space Pausepakken

Verden klapper ikke, når vi holder pauser – det gør den, når vi yder, præsterer og klarer alt på to-do-listen. Det ligger dybt i os, og mange kender nok frasen “du skal yde, før du kan nyde” – men det er bare ikke sådan, den menneskelige krop og hjerne fungerer.

Jeg har skabt Mellow Space Pausepakken, fordi vi har brug for at blive holdt i hånden, når det gælder vores pauser. De skal planlægges helt på samme måde, som du planlægger dit arbejde – ellers ender du måske med at nedprioritere pausen, eller bruge den med hovedet i telefonen, på Aula, Instagram eller lynhurtigt lige bestille den fødselsdagsgave til din far. Og der må jeg afsløre, at det altså ikke er en god pause for din hjerne.

Pausepakken er et digitalt produkt skabt til den overstimulerede hjerne - som er den tilstand mange af os går rundt og har. Invitationerne er derfor lavet med en harmonisk balance mellem det sanselige, det kropslige og det refleksive, uden at de sætter for store krav til vores trætte hjerner - men stadig nok til, at være det sceneskift vi har brug for i løbet af vores arbejdsdag.

Det får du med pakken

• Et skriv om pauser – en refleksiv og teoretisk undersøgelse af pausens betydning, med perspektiver fra Hersey, Pang, Uvnäs Moberg og Rosa.

• 5 pause-affirmations – små daglige påmindelser om, at du ikke er en maskine, men et menneske, der har brug for pauser.

• 20 pauseinvitationer – kort, du kan bruge i løbet af arbejdsdagen, til at guide dig til meningsfulde pauser.

Du modtager en samlet fil med alt materialet. Pauseinvitationerne er sat sådan op, at du har mulighed for at udskrive dem, klippe dem ud og bruge dem som et kortspil, hvor du ved hver pause trækker et kort og holder den pause, kortet viser.