Fire onsdage i november inviterer vi til en blød start på dagen i Mellow Space - vi kalder det Mellow Mornings. Et intentionelt mellemrum mellem morgenens gøremål og alt det, der venter. Tid til at lande i kroppen, blive holdt lidt, måske få ny inspiration og gå videre ud i dagen med en dejlig, mellow energi.
Alle Mellow Mornings følger nogenlunde samme rytme:
Vi mødes siddende på madrasserne i Mellow Space med kaffe, te og croissanter. Vi guider dig til at lande og hjælper dig med blide tryk på arme og skuldre med at huske, at du faktisk har en krop (selvom det de fleste morgener måske føles, som om en maskine har overtaget 🥲).
Derefter åbner dagens vært for et tema med lidt inspiration, lægger op til refleksion eller en lille sanselig aktivitet.
Hver morgen har sit eget tema, som tager afsæt i noget af det, vi i Mellow Space kollektivet hver især er særligt optagede af.
Vi glæder os til at tilbringe vores morgener med dig <3
Praktisk: Vi mødes kl. 8.30–9.30 på Rolighedsvej 19, Frederiksberg. Dørene åbner kl. 8.15, og du er velkommen til at hænge ud indtil kl. 9.45. En billet koster 185 kr. og prisen er inkl. croissant og te/kaffe. Der er 12 pladser hver gang.
Herunder kan du læse om de fire Mellow Mornings som vi åbner dørene til i november:
-
Hvad nu, hvis arbejdet ikke skulle være centrum for det hele?
Vært: Andrea Hartung Junkerby, stifter af Mellow Space & forsker i arbejdsliv
Når vi taler om fremtidens arbejdsliv, handler det ofte om, hvordan vi skal arbejde: mere fleksibelt, mere effektivt, måske med hjælp fra ny teknologi. Men hvad hvis vi også spørger, hvor meget arbejdet egentlig skal fylde i vores liv? Hvordan ville verden mon se ud, hvis arbejdet ikke var centrum for livet?Denne morgen giver vi os tid til at forestille os andre måder at leve og arbejde på med inspiration fra blandt andet post-work-bevægelsen og degrowth. Vi kigger på nogle af de forsøg, der allerede findes, og taler om, hvad vi selv længes efter.
-
Nydelsen som kompas: Sådan styrker du lysten midt i hverdagen
Vært: Nanna Schjerning, terapeut & sexolog
Hånden på hjertet: Hvilken del af dig, vågner først om morgenen? For de fleste af os er det hovedet, den indre projektleder, der når vækkeuret ringer straks begynder at scanne dagens to-do-liste. Hvad ville der ske, hvis du tillod en blødere del af dig at vågne først?
Denne morgen undersøger vi, hvordan vi kan starte dagen mere blødt og invitere mikro-øjeblikke af nydelse ind i hverdagen. En time med plads til at mærke dig selv lidt tydeligere, så du kan gå ud i dagen lidt blødere og mere levende.
-
En oplæsning og refleksion over Ursula K. Le Guins Bæreposeteorien om fiktion (1986)
Vært: Marie Skjøtt, kulturformidler & efterfødselsvejlederDenne morgen vil vi sætte rammen om en højtlæsningsstund, hvor du kan læne dig tilbage, putte dig under dynen og lade ord og stemninger inspirere og flyde igennem dig.
Marie læser Le Guins lille værk højt og inviterer til at reflektere over, hvordan vi værdisætter omsorg og alt det vedligeholdende (og ofte usynlige) arbejde, som er relateret til husholdningen, hjemmet, livmoderen - det vi kan kalde for ‘beholderen’.
Med udgangspunkt i beholderen eller bæreposen som metafor, kan vi netop undersøge, hvad forudsætningen for menneskeligt liv egentlig er? Le Guins poetiske formuleringer kan hjælpe os til at få øje på dé handlinger og det arbejde, som sikrer livets opretholdelse: det vedligeholdende, det gentagende og det bevarende.
-
En morgen med bevægelse, meditation og kontrasterne derimellem
Vært: Lina Kamille Junker, spatial experience designer & yogalærer
Denne Mellow Morning har særligt fokus på kroppen og sansningen. Gennem åndedræt, let bevægelse og meditation undersøger vi, hvordan vi mærker os selv og rummet omkring os - og hvordan kontraster kan give plads til flere nuancer. Måske gør bevægelsen stilheden tydeligere. Måske hjælper stilheden os med at mærke bevægelsen.
I løbet af timen bliver du guidet gennem to rum. I det første bruger vi åndedræt og let bevægelse til at vække kroppen og vende opmærksomheden udad. I det andet vender vi opmærksomheden indad, lytter til efterklangen i kroppen og lader den lande i en intention, du kan tage med dig ud i dagen.
En morgen, hvor vi giver kroppen plads til at mærke og udtrykke det, vi måske (endnu) ikke har ord for.